💬 みんなのコメント（44）

• 🌱 たんぽぽ10/15 06:28

  海や川や滝や…水をただ眺める

• 🌱 のんさん10/15 06:46

  ジャーナリング

• 🌱 ユミ10/15 07:04

  静かな部屋で 自分のこころを見る いろんな気持ちをずっと見てあげる。

• たけぴょん10/15 07:05

  瞑想と呼吸法

• hirohiro10/15 07:10

  海辺でぼーっとする

• 🌱 3910/15 07:18

  目を閉じて 体の中に入って 言葉にしないで 感じている

• 🌱 みつ10/15 07:24

  ただ単に、ぼーっとする。

• yumiko10/15 07:27

  予定を入れ過ぎない 自分を満たし…余白を作る

• 🌱 リン10/15 07:30

  呼吸　頭上からの呼吸を感じながら丹田まで折り返しまた頭上へ流れる自分の呼吸を安定させる

• 🌱 愛10/15 07:35

  運動

• 🌱 ゆってさん10/15 07:39

  坐禅

• 🌱 薫10/15 07:45

  瞑想をする。

• 真輝10/15 07:46

  深呼吸

• あめちゃん10/15 07:47

  胸いっぱいに空気を吸って 深呼吸

• かおり10/15 07:51

  深く、深呼吸。瞑想。ヨガ(ガチのではなく、体がゆるむ優しいヨガ)

• 🌱 まり10/15 07:56

  シャバットの日をとる

• たまご10/15 08:04

  心のままに動く

• 🌱 りんご10/15 08:15

  デジタルデトックス

• まー10/15 08:21

  目を閉じてゆっくり息を吐く

• ひゆめ10/15 08:24

  瞑想!

• じゅんちゃん10/15 08:30

  風を感じる。身を任せる。

• ぴろぴん10/15 08:46

  瞑想的な、自然を感じる時間を持つ。

• 🌱 ゆおん10/15 08:48

  温かい湯ぶねにはいります♪

• 🌱 まぁや10/15 09:09

  その日、自分がいるタイミングでいちばん静かな部屋で、目をつぶり、床に座ってゆっくりと過ごす🧘

• 🌱 りーちゃん10/15 09:11

  深呼吸・瞑想

• 🌱 きよみ10/15 09:13

  目を閉じて深呼吸します

• 🌱 ナオミ10/15 09:13

  自然を感じながら散歩をする 猫と戯れてボーッとする 呼吸を意識した深呼吸する ヨガ

• 🌱 ふじぽん10/15 09:52

  家の外の大自然に目を向けて，心を合わせる

• 明10/15 09:59

  毎日行なっているストレッチとヨガ。 毎朝、就寝前に家族の写真の前で正座して行なっている 無事過ごせるお願いと過ごせた御礼。 相手に出来るだけありがとうと声をかける事。

• キセキ💫10/15 10:15

  🟣【　『パナシア・癒しのエクササイズ』 〜じぶんでじぶんを癒せる心のエクササイズ〜　】をします＾＾🧘 この２度目のうつ治療をはじめてから、日課のひとつにしているのが『パナシア・癒しのエクササイズ』です。　わたしは伝授ティーチャーのひとりですが、いまは療養中につき伝授を休止して、じぶんを整える期間にしています。　 日々の日課にしていても、朝から外出する日は癒しが出来ないこともあります。　そんな日がたまると、やはりじぶんの中がざわざわしてきます笑。　 昨日も癒せていなかったので、今日はこれから癒して、夜はやまちゃんの『ぷち問道/228@しつもん部』に参加します。とても楽しみ🤗🌕🎑

• 🌱 Miyu10/15 10:48

  瞑想する

• こん10/15 11:09

  暇だな、退屈だな、という時間に何もしない、暇つぶしをしないで何もしないでみる

• ちょこ＠山﨑裕子10/15 12:06

  瞑想する お風呂にゆっくり浸かる

• レンママ10/15 12:27

  自然の中に身を置く

• 🌱 ソフィア10/15 12:45

  ゆっくり深呼吸をします

• 🌱 kana10/15 13:41

  深呼吸する。最近意識していなかったからしよう。

• あお10/15 16:15

  お気に入りの音楽と香りに包まれる。お風呂にゆっくりはいる。瞑想する。

• 🌱 ねろ10/15 16:28

  瞑想

• 🌱 HIROKO10/15 16:34

  自分の考えている事、欲しいものとかモヤモヤしてる事とか紙に書く。

• じゅん10/15 18:43

  ストレッチandマッサージ

• 🌱 まえちゃん10/15 20:05

  目を閉じてゆっくり深呼吸する。 何かする時にゆっくり丁寧に動く。

• 🌱 レモン10/15 21:20

  深呼吸、お茶を楽しむ、香りを楽しむ、湯船につかる

• A-hako10/15 22:15

  心を静寂にするために、歩きます。 泳ぎます。

• まさみん10/15 22:45

  深呼吸をしたり、瞑想をします。平静心は入口であり奥義ですので、大切です。

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